البرنامج التعليمي

10 تطبيقات التدريب الوظيفي لفون

في عالم سريع الخطى حيث يكون الوقت نادرًا لممارسة الرياضة ، يبحث الكثير من المستخدمين عن حلول افتراضية بدلاً من صالة الألعاب الرياضية المعتادة. لذلك يمكن أن تكون تطبيقات الهاتف المحمول بديلاً رائعًا لأولئك الذين ليس لديهم الكثير من الوقت على أساس يومي. تقدم العديد من التطبيقات تمارين وظيفية يمكنك القيام بها بنفسك ، سواء في المنزل أو حتى في صالة الألعاب الرياضية إن أمكن. لبعض من أفضل تطبيقات التدريب الوظيفي لجهاز iPhone ، ما عليك سوى مراجعة القائمة أدناه!

اقرأ أيضا: أفضل 30 ألعاب iPhone 8 Plus

1. كسب اللياقة البدنية

بمجرد دخول المستخدم ، يجد التطبيق سلسلة من التدريبات لتنزيلها. إنها لفكرة جيدة أن تستخدم دائمًا الأزرار الموجودة أعلى التدريب: "المدة" و "التركيز على الجسم" و "المستوى".

بهذه الطريقة ستتمكن من تحديد نوع التمرين الذي تريده وتقسيمه. على سبيل المثال ، إذا كنت مبتدئًا ، فيجب أن تجري تمرينًا بين 5-20 دقيقة بمستوى المبتدئين. التطبيق كامل للغاية ويسمح لك بمراقبة جميع التدريبات الخاصة بك وإدارة خطة النشاط الخاصة بك. يمكنك تنزيله من هذا الرابط.

2. النينجا للياقة الحرة

إذا كنت من محبي النينجا ، فستحب هذا التطبيق. بمجرد أن قمت بفتح التطبيق ، ظهر لي سيد نينجا قديم (وليس لائقًا جدًا) يوجهني في الاستخدام الصحيح لـ Ninja Ftiness Free. سوف يطلب منك السيد اسم النينجا والجنس والوزن والطول. عندها سيكون المستخدم قادرًا على اختيار نوع وجه ولون وشعر دمية النينجا.

بعد ذلك سوف تضطر إلى العمل لكسب النقود المعدنية لغرض شراء المزيد من التمارين. أول شيء اشتريته كان تدريبات القوة (السيد يقدم لك عملات معدنية في البداية). ثم تدخل في التدريب ويمكنك أن ترى في تنسيق الفيديو ما عليك القيام به. التطبيق مجاني ويوفر لك عمليات شراء متكاملة. قم بتنزيل التطبيق من خلال هذا الرابط.

3. الظاهري مدرب وزن الجسم

هناك العديد من تطبيقات Virtual Trainer. وزن الجسم أكثر وظيفية من الآخرين لأنه يدرب جسمك بالكامل باستخدام القليل من جسمك للتدريب.

يمكن للمستخدم اختيار إنشاء تمرين أو استخدام ما تم إنشاؤه مسبقًا بواسطة التطبيق. في ما تم إنشاؤه مسبقًا ، يمكنك العثور على حزم تدريب غير مؤمَّنة ، للقيام بذلك ، يتعين عليك شراؤها. هذا هو ، التطبيق مجاني ، ولكن يمكنك شراء المزيد من حزم التدريب. قم بتنزيله هنا.

4. الجيب WOD

يمكن استخدام Pocket WOD مجانًا ، ولكن إذا كنت ترغب في ترقية التطبيق ، فيمكنك استخدام الإصدار التجريبي المجاني ، ولكن عليك دفع رسوم شهرية أو دفع سنوي.

بدون الترقية ، يمكن للمستخدمين مشاهدة مقاطع فيديو متعددة حول مواضيع تدريب مختلفة (crossfit ، وظيفية ، قوة) وحتى التغذية. يوفر لك Pocket Wod أفكارًا حول ما يجب عليك فعله ويجد العديد من صالات الألعاب الرياضية. قم بتنزيل التطبيق على هذا الرابط.

5. Noom الوزن

من حيث المظهر ، يعد التطبيق أحد أبسط التطبيقات. ومع ذلك هو أيضا عملي جدا وبديهية. في Noom Weight ، يمكن للمستخدم تسجيل السعرات الحرارية لوجبة كل يوم والحصول على مدرب شخصي (إذا تمت ترقيته).

في قسم المدرب الشخصي ، ستحتاج إلى ملء استبيان حتى يمنحك التطبيق المدرب الذي يناسبك. التطبيق كامل للغاية وسوف تساعدك على فقدان الوزن. كما أنه مجاني ويقدم عمليات شراء متكاملة. قم بتنزيل التطبيق على هذا الرابط.

6. FitStar - مدرب شخصي

بمجرد فتح التطبيق ، هناك مقدمة موجزة لما يمكنك القيام به في FitStar. ثم يمكنك الاتصال بـ FitBit أو Facebook أو عن طريق إنشاء مستخدم داخل التطبيق وتزويد التطبيق ببعض المعلومات (الاسم الكامل والجنس والعمر والوزن والطول والملاءمة ، إلخ).

ستحصل بعد ذلك على اختبار لمعرفة الفئة التي ستكون فيها والتدريبات الأفضل لك. FitStar - Personal Trainer مجاني حتى الاختبار ، ثم عليك اختيار خطة متميزة للوصول إلى التدريبات. قم بتنزيل التطبيق على هذا الرابط.

7. فيتبيت

FitBit هي توصية رائعة أخرى يمكن أن تساعدك في تدوين أنشطتك ، والتشغيل بشكل صحيح وصحي ، وجدولة التدريبات الخاصة بك (والتي تتيح لك تحليل نتائجك لاحقًا) ، إلخ.

الشيء الممتع هو أنه لا يزال بإمكانك تحديد أهداف وغايات محددة ليتم متابعتها يوميًا ، سواء للتمرين أو للأكل. يمكنك التحقق من التطبيق على هذا الرابط.

8. نادي نايك للتدريب

كما يوحي اسمها ، هذا هو تطبيق Nike الرسمي لمساعدة أولئك الذين يبحثون عن إرشادات أكثر تقدمًا لبدء التمرين.

يحتوي التطبيق على أكثر من 160 تمرينًا من مختلف الفئات ، وهذا يتوقف فقط على نوع التدريب الذي تحتاجه. يمكنك تنزيله مجانًا على هذا الرابط.

9. تجريب المدرب

مثل التطبيقات الأخرى في قائمتنا ، يعمل Workout Trainer كنوع من التوجيه للعديد من أنواع التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

وأفضل ما في الأمر هو أنه يمكنك اختيار نوع التمرين الذي تفضل القيام به ، كما يحتوي على شرح تفصيلي للصور أو الفيديو حول كيفية القيام بكل شيء بالطريقة الصحيحة. يمكنك تنزيل التطبيق على هذا الرابط.

10. iMuscle 2

IMuscle 2 هو تطبيق مختلف تمامًا عن التطبيق الذي نوصي به في قائمتنا ، خاصةً لأنه يركز كثيرًا على عرض نماذج ثلاثية الأبعاد لجسم الإنسان وعضلاته. وبهذه الطريقة يمكنك معرفة أجزاء الجسم التي يتم تحفيزها مع كل تمرين أو تمرين تختاره.

هناك المئات من التدريبات المختلفة للاختيار من بينها ، ويمكنك حتى البحث عن التمارين حسب نوع المعدات التي تريد استخدامها في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك تنزيله من هذا الرابط.