الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يمكن أن تكون مساعدة كبيرة لممارسة الرياضة. قل تطبيقات RunKeeper أو NikeRunning ، التي تساعد ملايين الأشخاص على قياس نتائجهم اليومية كل يوم. لكن في هذا المقال سنتحدث عن رياضة أكثر هدوءًا من الركض: اليوغا. إذا كنت ترغب في ممارسة اليوغا ولم يكن لديك الوقت ، فإن التطبيقات الموجودة لدينا في القائمة ستساعدك.

مع تطبيقات iPhone و iPad هذه ، سيكون لديك معلم يوجا خاص (أو تقريبًا). تأتي جميعها مع مجموعة متنوعة من أفكار التمرين ، وتنقسم إلى مراحل التعلم المختلفة ، والموسيقى التي سوف تساعدك على أداء التمارين.

1. Yoga.com ستوديو

ليس من قبيل الصدفة أن هذا التطبيق قد تم تنزيله بالفعل من قبل أكثر من 7 ملايين شخص! أول ميزة كبيرة في Yoga Studio هي أنه يمكنك الوصول إلى مجتمع كبير من ممارسي اليوغا ، الذين سوف يساعدونك في إزالة كل شكوك.

يوفر لك التطبيق 300 تمرين على التنفس والتنفس ، بالإضافة إلى 45 برنامجًا مع تعليمات مختلفة حول ما يجب القيام به خطوة بخطوة. تنقسم جميع البرامج إلى أربعة مستويات: المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين والمعلمين. انقر على الرابط لتنزيله!

2. اليوغا الجيب

وفقًا لموقع Mac Life ، هذا هو أفضل تطبيق لممارسة اليوغا. وبالنسبة إلى CNN ، كان هذا أحد أفضل 10 تطبيقات لتحسين صحتك في عام 2012. مع Pocket Yoga ، يمكنك تنظيم الفصول وفقًا للتقويم الخاص بك. يحدد الأيام التي ستحصل فيها على الفصول الدراسية ثم تتلقى إخطارًا باليوم والوقت.

هناك ما مجموعه 200 صورة موقف المتاحة ، وكذلك تعليمات حول فوائد كل موقف ونصائح التنفس.

كما أنه يوفر لك تاريخًا بجميع ممارساتك السابقة حتى تعرف ما تمارسه خلال الأشهر / الأسابيع القليلة الماضية. قم بتنزيله من خلال الرابط!

3. استوديو اليوغا

بينما تركز التطبيقات الأخرى على توفير التمارين ، فإن هذا التطبيق يقسم جميع "الطلاب" إلى فئات متعددة. هم ما مجموعه

280 مواقف اليوغا مع العديد من النصائح والتعليمات. تعد بأن تكون مفيدة للممارسين من جميع المستويات ، من المبتدئين إلى الأكثر خبرة.

يتم تقسيم الفصول الدراسية إلى عدة حزم: 15 دقيقة و 30 و 60. وكل هذا يتوقف على أهدافك! إذا كنت ترغب في العمل على التنفس ، فهناك دروس في ذلك. إذا كنت ترغب فقط في العمل على المرونة ، فهناك أيضًا فصول خاصة بك. يحتوي أيضًا على شريط بحث يساعدك في العثور على فصول تلبي احتياجاتك. يمكنك البحث عن فئات تساعد على زيادة التركيز ، على سبيل المثال ، ولا يعرض التطبيق سوى الفئات التي تركز على الهدف الرئيسي. قم بتنزيله في المتجر!

4. اليوغا بسيطة

من بين جميع التطبيقات المدرجة في هذه القائمة ، فإن Yoga Simple هو التطبيق الوحيد الذي يتم بالكامل باللغة البرتغالية. كما يوحي اسمها ، يهدف هذا التطبيق لأجهزة iPhone و iPad إلى عرض Yoga بطريقة بسيطة ومباشرة ، كونه التطبيق الأكثر استحسانًا لأولئك الذين يتخذون الخطوات الأولى في هذه الرياضة.

إنه يوفر قائمة بالمواقع والفصول التي يمكنك مشاهدتها. تحتاج فقط إلى تحديد المدة التي سيستغرقها الفصل الدراسي ونوع الفصل وستكون جاهزًا للبدء! ليس تصميم التطبيق قويًا على الإطلاق ، لكن مقاطع الفيديو المسجلة جيدًا وحقيقة أنه باللغة البرتغالية هي بعض النقاط لصالح Yoga Simples! قم بتنزيله مجانًا!

5. اليوغا اليومية

من بين جميع التطبيقات المدرجة في هذه القائمة ، هذا التطبيق هو التطبيق الوحيد المجاني. لقد وضعت ذلك لسبب واحد بسيط: من بين جميع الأسباب المجانية التي اختبرناها ، كان السبب الذي أسفر عن نتيجة مثيرة للاهتمام إلى الحد الأدنى. اليوغا اليومية لديها تصميم جيد ، وهي سهلة التنقل وبعض التمارين المثيرة للاهتمام.

من الواضح أن كونك حرًا له بعض القيود. أولاً ، هناك بعض الأخطاء التي تكون ضارة بشكل خاص عند اختيار الفصل. من ناحية أخرى ، فإن التطبيق لا يجعل جميع الفئات متاحة لك. إذا كنت ترغب في الوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والموسيقى ، فستحتاج إلى ترقية التطبيق. هذا هو: إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من التطبيق ، فيجب عليك دائمًا الاستثمار. من الواضح أنه يمكنك (ويجب) أن تجرب قبل اتخاذ قرار. ابدأ الآن عن طريق التنزيل من المتجر!

6. يوجا

تعتبر Yogaia واحدة من التطبيقات القليلة التي تقدم دروس اليوغا المباشرة في الوقت الفعلي ، مما يجعلها واحدة من أفضل تطبيقات اليوغا على iPhone و iPad. حتى لو كنت مبتدئًا ، يمكنك الحصول على مساعدة مهنية لتعلم كل الحركات والتمارين. إذا كنت قد مارست اليوغا بالفعل وكنت خبيرًا ، فإن التطبيق يقدم أيضًا ممارسات للمستخدمين المتقدمين.

بالنسبة للفصول الدراسية ، يمكنك تشغيل الكاميرا من هاتفك الذكي ومتابعة تمارين المستشار. يحتوي التطبيق أيضًا على العديد من الطرائق مثل اليوغا والبيلاتس والتأمل والمزيد.

يمكن تنزيله مجانًا على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي ، لكنه ليس مجانيًا بالفعل. بعد الفترة التجريبية ، ستحتاج إلى التسجيل للحصول على التطبيق لمواصلة الاستفادة من دروس الفيديو في الوقت الفعلي. الوصول من خلال المتجر!

ما رأيك في تطبيقات اليوغا هذه على iPhone و iPad؟

هل تعرف بالفعل وتستخدم أيًا من التطبيقات المذكورة في القائمة؟ أخبرنا في التعليقات التي لفتت انتباهك وما إذا كان يمكنك البدء في ممارسة اليوغا في المنزل بهذه النصائح!