iPhone و Android: أفضل 12 تطبيق لتخفيف الوزن لعام 2016

أقل من شهر إلى الصيف. للاستمتاع بالموسم ، يبحث الكثيرون عن طرق مختلفة لفقدان الوزن ، سواء من خلال اتباع نظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة أو مزيج من الاثنين معا. كموضوع شائع جدًا ، هناك عدد من تطبيقات iPhone و Android لهذا الغرض. بعضها أكثر عمومية ، حيث يغطي جميع الحقول ، بينما يركز البعض الآخر على مجال واحد فقط. لمساعدتك في البدء ، تحقق من أفضل 12 تطبيقًا لتخفيف الوزن على نظام التشغيل iOS أو Android أدناه!

نصيحة: تذكر أنه لا يوجد تطبيق يحل محل الزيارة إلى الطبيب وأخصائي التغذية لمعرفة ما إذا كانت الصحة محدّثة أو إذا كانت الطرق المختارة لن تشكل مخاطر.

1. تفقده

واحدة من الأفضل - ومجانية! - تطبيقات لانقاص الوزن ، محور Lose It هو مساعدة مستخدميها على عدم التخلي عن الصحة في البحث عن فقدان الوزن. انها تسمح لك لخلق الأهداف التي يتعين تحقيقها وأدوات لتتبع التقدم المحرز. توفر قاعدة بياناتها أيضًا معلومات عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية ، كما تقدم طرقًا لمعرفة مقدار ما تستهلكه يوميًا.

يتيح لك Lose It أيضًا مشاركة المعلومات والوصفات والطرق لفقدان الوزن. يمكنك أيضًا توصيله بتطبيقات التمارين مثل Runkeeper أو Nike +. بالإضافة إلى توفره على iPhone و Android ، فإنه يحتوي أيضًا على موقع ويب حيث يمكنك مزامنة حسابك وتتبع نتائجك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أيضًا.

2. النظام الغذائي والصحة

على الرغم من أن Lose It واحد من أفضل التطبيقات الدولية ، إلا أن لدينا خيارات رائعة في البرازيل. من بينها ، الخيار الأكثر شعبية هو الدايت والصحة ، التي لها أهداف مماثلة. ينصب تركيزك على مراقبة عاداتك الغذائية ، مع وضع أهداف وفقًا للبيانات التي أدخلتها في السجل. يحتوي التطبيق أيضًا على نظام غذائي خاص به يمكنك اختيار متابعته. انقر على الرابط لتنزيل التطبيق على iPhone ، أو انتقل إلى صفحة Google Play لمستخدمي Android.

3. MyFitness بال

باتباع نفس خط Lose It ، لدى MyFitness Pal مقاربة أكثر شمولية لفقدان الوزن. بالإضافة إلى تتبع النظام الغذائي وقاعدة بيانات بملايين الأطعمة ، يتيح لك التطبيق مشاركة النتائج ودعوة الأصدقاء للانضمام من خلال الاتصال بملفك الشخصي على Facebook. كما أنه يتيح لك تتبع التقدم المحرز في التدريبات الخاصة بك. يتوفر MyFitnessPal على iPhone - ولكن يمكن استخدامه أيضًا على iWatch و Android.

4. حمية البطل

إذا لم يكن تتبع عد السعرات الحرارية من كل وجبة تأكلها هو هدفك ، فإن Diet Hero يقدم حلاً بديلاً أكثر فاعلية. بدلاً من إخبارك بما أكلته بالفعل ، يقدم التطبيق خيارات الوجبات والكميات بناءً على ما تريد وما لديك في المنزل. بالطبع ، قبل ذلك ، من الضروري وضع معلومات عن نفسك وعن أهدافك ، حتى يقوم بإجراء التعديلات اللازمة في النظام الغذائي.

إذا كان الخيار المقترح لا يناسبك ، فإن التطبيق يبدل خيارات الكربوهيدرات والبروتين على التوالي. النكسة الوحيدة هي أن التطبيق يتم دفعه وهو متاح فقط على iPhone ، بتكلفة 1.99 دولار على iTunes.

5. تكنو نوتري

تطبيق برازيلي آخر ، TecnoNutri يتبع البرنامج النصي لمعظم التطبيقات الموضحة في هذه القائمة ، ويقدم أدوات لتتبع الاستهلاك اليومي. يعتمد ذلك على المعلومات التي تدخلها في التطبيق ، مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI). يحتوي التطبيق أيضًا على شبكته الاجتماعية الخاصة ، والتي يمكنك من خلالها التفاعل مع المستخدمين الآخرين ومشاركة النصائح حول استخدام التطبيق أو الأنشطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن. انقر على الرابط لتنزيل التطبيق على Android ، أو قم بزيارة صفحة iTunes لتنزيله على iPhone.

6. نايكي + نادي التدريب

بالانتقال من تطبيقات فقدان الوزن التي تركز على النظام الغذائي إلى ممارسة التمارين الرياضية ، فإن تطبيق Nike هو الخيار الأمثل لأولئك الذين يرغبون في تقديم روتين نشاط بدني. يتيح لك Nike + Training Club الاختيار من بين أكثر من 100 تمرين للقيام به أو التطبيق لإنشاء برنامج مدته أربعة أسابيع مع خيارات للمبتدئين أو الرياضيين المتقدمين. يمكن تنزيل التطبيق من Google Play أو iTunes.

7. iPhone الصحة التطبيق

ماذا لو قلنا أنك قد لا تحتاج إلى تنزيل أي من تطبيقات انقاص الوزن في هذه القائمة؟ يكون ذلك ممكنًا إذا قررت تجربة تطبيق iPhone Health الذي تم تثبيته بالفعل على هاتفك الذكي. يمكن أن يحدد أيضًا أهدافًا لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى وجود عداد للخطوات ، مفيد لأولئك الذين يقومون بأنشطة مثل الجري أو المشي. يمكن أيضًا مزامنة التطبيق مع iWatch والتطبيقات الخارجية.

8. النظام الغذائي وفقدان الوزن

باستخدام جميع أنواع المعلومات ، والتطبيق لديه نهج شاملة للغاية. بالإضافة إلى الوظائف الشائعة لتطبيقات انقاص الوزن ، مثل تسجيل نظامك الغذائي ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها ، يوفر النظام الغذائي وفقدان الوزن أيضًا ملاحظات واقتراحات يومية للوجبات المستقبلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على العديد من الآلات الحاسبة - على سبيل المثال ، آلة حاسبة مثالية لنسبة الدهون أو الوزن - ويمنح اختصاصي التغذية إمكانية الوصول إلى روتينهم ، مما يسمح لهم بالعمل معًا في النظام الغذائي. النظام الغذائي وفقدان الوزن متاح على كل من Android و iPhone.

9. جوجل صالح

ليس فقط iPhone الذي لديه تطبيق صحي مخصص. على الرغم من أن Google Fit ليس أصليًا مثل iOS ، إلا أنه النظير لتطبيق iPhone. يتتبع التقدم المحرز الخاص بك أثناء النشاط البدني فقط عن طريق حمل الهاتف معك. يتعقب التطبيق وزنك ونشاطك اليومي بالإضافة إلى تمرين صحي للقلب أثناء روتينك.

يمنح Google Fit المستخدمين هدفًا لممارسة 60 دقيقة على الأقل يوميًا ، بالإضافة إلى هدف عداد الخطى ، هدف واحد في الوقت المحدد وآخر للمسافة المقطوعة. يمكن توصيل التطبيق بالساعات الذكية Android وغيرها من التطبيقات. انقر فوق الرابط لتنزيله على Android.

10. 7 دقيقة تجريب التطبيق

استنادًا إلى ممارسة روتينية موجهة نحو الأشخاص الذين ليس لديهم وقت فراغ كبير ، يعد تطبيق Workout لـ 7 Minute وسيلة علمية لتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين التمثيل الغذائي. تم اكتشاف هذه الطريقة من قبل صحيفة نيويورك تايمز وتركز على أنشطة عالية الكثافة لفترة قصيرة. لاستخدامها ، تحتاج إلى إضافة اختصار إلى منزل هاتفك الذكي.

على الرغم من أنه تطبيق ويب ، متاح في المتصفحات ، إلا أنه يمكن استخدامه على كل من iPhone و Android. على iPhone ، انقر فوق مشاركة واختر إضافة إلى الصفحة الرئيسية . على Android ، انتقل إلى الصفحة ، وانتقل إلى قائمة المتصفح وانقر فوق " إضافة إلى الشاشة الرئيسية" . انقر على الرابط للوصول إلى التطبيق ، بغض النظر عن الجهاز الذي تستخدمه.

11. نقطة اللياقة

تطبيق آخر موجه للتمرين ، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يحضرون بالفعل الصالة الرياضية. بصفتك مدربًا شخصيًا افتراضيًا ، تمنحك Fitness Point خيارات لإنشاء التدريبات المخصصة لأهدافك. كما أن لديها إجراءات مبرمجة مسبقًا ، مما يتيح لك اختيار واحد والبدء في العمل على الفور. يمكن تنزيل Fitness Point على هواتف iPhone و Android الذكية.

12. بوكيمون GO

حسنًا ، لا يمكن اعتبار Pokémon GO أحد تطبيقات فقدان الوزن ، أو على الأقل ليس بشكل موضوعي. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون التطبيق الذي يتيح لك التقاط بوكيمون في الحياة الحقيقية شريكًا رائعًا وممتعًا في تحقيق أهدافك. بعد كل شيء ، لأي نشاط في اللعبة ، يجب أن تمشي كثيرًا ، خاصةً لتفريخ البيض الذي تحصل عليه في PokéStops. يمكن تنزيل اللعبة على iPhone أو Android.

نصيحة: تأكد من إطلاعك على النص الخاص بنا مع النصائح العشر لكونك سيد بوكيمون GO!

اقرأ أيضا:

أي من تطبيقات فقدان الوزن هذه تعتقد أنها الأفضل؟

تركز هذه التطبيقات على مجالات مختلفة ، وتهدف إما إلى فقدان الوزن أو ، الأفضل من ذلك ، إعادة تثقيف نظامك الغذائي أو تضمين التمرينات البدنية في روتينك. على الرغم من أن هذا يبدو سخيفًا ، إلا أن تضمين Pokémon GO حدث لقصة شخصية: لم يكن أبي - رجل نبيل في الخمسينيات من عمره وحوش الجيب - يتمتع بممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة مطلقًا ، ولكن منذ إصدار العنوان ، يمشي حوالي 1 2 كم في اليوم. و لك ما التطبيق الذي تستخدمه في روتينك أو نظامك الغذائي؟ قم بالتعليق معنا ولا تنس مشاركة هذه النصائح مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية!