تطبيقات النظام الغذائي: 17 خيارات لتحسين النظام الغذائي الخاص بك

إن تحسين نظامك الغذائي ليس من السهل القيام به بمفردك اليوم ، خاصة عندما يكون لديك الكثير من الإغراءات طوال اليوم. لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات النظام الغذائي التي يمكنك تثبيتها على الهاتف الذكي الخاص بك لضمان اتباع نظام غذائي صحيح وصحي لجسمك. إذا كنت مهتمًا بمثل هذه التطبيقات ، فما عليك سوى مراجعة قائمتنا أدناه للتعرف على الأفضل.

اقرأ أيضًا: 15 تطبيقًا لإدارة الملفات على Android

1. تكنو نوتري

TecnoNutri هو واحد من أفضل تطبيقات النظام الغذائي اليوم. إنه يوفر العديد من الخيارات حتى تتمكن من معرفة مقدار السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال يومك بالضبط.

يمكنك أيضًا مراقبة صحتك من خلال التأكد من عدم المبالغة في اتباع نظامك الغذائي ، على سبيل المثال. انقر فوق الرابط لتنزيل التطبيق.

2. شرب الماء

بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل جيد ، من المهم للغاية أن تتذكر شرب الماء طوال اليوم. هذا ليس جيدًا لجسمك ، لأنه قد يكون أيضًا أفضل من شرب الصودا أو العصائر الحلوة للغاية مع وجباتك.

لذلك ، نوصي باستخدام تطبيق Drink Water ، الذي يذكرك بشرب الماء طوال اليوم ولا يزال يأخذ وزنك في الاعتبار. قم بتنزيل التطبيق بالنقر هنا.

3. النظام الغذائي وفقدان الوزن

تطبيق النظام الغذائي وفقدان الوزن هو الأفضل لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على نظام غذائي صحي وفقدان الوزن دون المبالغة. إنه يسجل نظامك الغذائي ، ويوضح لك عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها ، وحتى أنه يقدم اقتراحات لوجباتك القادمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على آلة حاسبة لتتمكن من التحقق من بعض المعلومات ، مثل نسبة الدهون أو الوزن المثالي لطولك وعمرك وما إلى ذلك. يمكن تنزيل التطبيق على هذا الرابط.

انظر أيضًا: 14 تطبيقًا للياقة البدنية لنظام Android

4. دليل المطبخ الخفيفة

قد يكون من الصعب معرفة ما تأكله أو لا تأكله أثناء اتباع نظام غذائي ، لذلك لا يوجد شيء أفضل من تطبيق معين لمساعدتك في ذلك.

يجلب لك Light Kitchen Guide مجموعة كبيرة من الوصفات المثيرة التي يمكنك تحضيرها كل يوم. كما يتيح لك اختيار وصفاتك المفضلة ووضع إشارة مرجعية لسهولة الوصول إليها. قم بتنزيل دليل مطبخ خفيف هنا.

5. تفقده

Lose It لديها تركيز أكبر على فقدان الوزن ويمكن أن تساعد المستخدمين الذين يعانون من مشاكل معها لبعض الوقت. يمكنك إنشاء أهدافك الخاصة وكيف تريد تحقيقها.

يعرض لك أيضًا الكثير من المعلومات المتعلقة بالسعرات الحرارية ، مما يساعدك على معرفة مقدار ما استهلكته خلال اليوم. يمكن تنزيله على Android عبر هذا الرابط.

6. عداد السعرات الحرارية

عداد السعرات الحرارية يفعل بالضبط ما يوحي اسمها ومساعد كبير لديك خلال النظام الغذائي الخاص بك وممارسة الرياضة. هنا يمكنك تحديد أهدافك لفقدان الوزن ومراقبة النظام الغذائي.

حتى أنه يحتوي على قارئ باركود يخبرك بعدد السعرات الحرارية التي يحتويها هذا المنتج ، ناهيك عن قائمة المطاعم المفضلة التي تعتمد على نظامك الغذائي. سوبر الذكية! يمكنك تنزيل التطبيق من خلال النقر هنا.

7. الكل في اللياقة البدنية

تطبيق All-in fitness مثير جدًا وله المئات من التدريبات المختلفة ، والعديد من دروس الفيديو ، ومقاول السعرات الحرارية ، إلخ.

لديه حتى بعض أدلة الأكل لأولئك الذين يريدون أيضا تجديد نظامهم الغذائي. على الرغم من الدفع ، يمكنك تجربة التطبيق مجانًا. تحميل هنا الكل في اللياقة البدنية

8. YouFood

تعمل YouFood بشكل مثير للاهتمام ، نظرًا لأنها شبكة اجتماعية تقريبًا تنشر فيها صورًا لوجباتك اليومية. بهذه الطريقة ، يمكنك مقارنة اختياراتك بين عشية وضحاها ومعرفة ما إذا كنت تبالغ في رد فعلك في مرحلة ما.

لا يجب أن يكون أي من ذلك عامًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التعرض. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم التطبيق أيضًا وصفات رائعة لأولئك الذين يرغبون في بدء تناول الأطعمة الخفيفة والأكثر صحة. انقر هنا لتنزيله.

9. Freeletics

Freeletics هو التطبيق المثالي لأولئك الذين ليس لديهم الكثير من الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ويفضلون ممارسة التمارين في المنزل ، على سبيل المثال.

التطبيق يساعدك عن طريق إعطاء تمارين جيدة وأنشطة سهلة وآمنة للقيام بها بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يذكرك أيضًا بتناول الطعام الصحي. يمكنك تنزيل Freeletics بالنقر هنا.

10. النظام الغذائي والصحة

Diet and Health هو تطبيق برازيلي يرافقك في عاداتك الغذائية ، ويمكنك تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها.

لحسن الحظ ، يحتوي التطبيق أيضًا على بعض الأنظمة الغذائية الخاصة به إذا لم تكن متأكدًا مما يجب فعله في البداية. انقر هنا لتنزيل التطبيق على Android.

11. عداد السعرات الحرارية

تطبيق Calorie Counter هو بالضبط ما يوحي به اسمه وهو مخصص بشكل خاص لكل من يريد أن يعرف بالضبط عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم.

مع تثبيت التطبيق ، ستحتاج فقط إلى إدخال الوجبات التي تتناولها وسيظهر لك تقرير يومي وشهري عند وجود بيانات كافية. انقر هنا لتنزيل FatSecret Calorie Counter.

اقرأ أيضًا: أفضل 15 تطبيقًا للمشي على iPhone و Android

12. حمية البطل

Diet Hero هو تطبيق ممتع للغاية يمكنه العمل بطريقة أكثر تخصيصًا من التطبيقات الأخرى التي نوصي بها في قائمتنا.

يمكنك إدخال معلومات حول ما تحب أكله وما لديك في المنزل ، لذلك يقدم التطبيق اقتراحات وصفات صحية تناسب تفضيلاتك. يمكنك تنزيل التطبيق من خلال هذا الرابط.

13. حمية موجهة

تطبيق Diet Guidance هو تطبيق آخر يمكنه مساعدتك في تحقيق أهدافك. ما عليك سوى اختيار ما تريد تحقيقه باستخدام التطبيق وحجز وجباتك كل يوم.

بهذه الطريقة ، يمكن للتطبيق إرسال رسائل تذكير وإعلامات مختلفة لك لمتابعة أهدافك ، وعرض الرسوم البيانية مع تقدمك. انقر هنا للتنزيل

14. حساب مؤشر كتلة الجسم

من السهل أن ينتهي الأمر بالتركيز على هدف فقدان الوزن دون الاهتمام بصحتك حقًا. حتى لا تبالغ في ذلك ، من المهم أن تعرف مؤشر كتلة الجسم ، وزنك المثالي أساسًا لطولك وعمرك.

الشيء الجيد هو أنه يمكنك الذهاب عن طريق حساب هذه القيم في التطبيق لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو أقرب إلى وزنك المثالي. انقر هنا لتنزيله.

15. الدهون لا أكثر

قد لا يكون لـ "فات لا مور" اسم غريب ، لكن قد يكون مفيدًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. يعمل كمدرب شخصي ويخبرك بالعديد من التمارين التي يجب القيام بها.

في هذه الحالة ، يقدم نوعًا من الشخصيات لإظهار تطوره وفقدان الوزن على مدار الأشهر. انقر هنا لتنزيله.

16. الحياة

يساعدك تطبيق Lifesum على عيش حياة أكثر صحة بشكل عام ، إما مع نظامك الغذائي أو ممارسة الرياضة اليومية. يمكنك وضع إشارة مرجعية على ما تستهلكه وما هي أنشطتك وسيوفر لك التطبيق نصائح مفيدة حول كيفية التحسين.

يُنصح التطبيق جيدًا لأي شخص يريد أن يفقد الوزن دون الإفراط في الإفراط في اتباع نظام غذائي شديد ، لأنه يخبرك بكيفية تحسين مدخولك الغذائي. انقر هنا لتنزيله.

17. MyFitnessPal

MyFitnessPal هو عداد آخر من السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك في اتباع نظامك الغذائي. مع تثبيت التطبيق ، يمكنك تعيين أهداف هدف وزنك وما كنت تفعله لتناول الطعام.

الأكثر إثارة للاهتمام هو التطبيق الذي يحتوي على قارئ الباركود الذي يوضح عدد السعرات الحرارية للمنتج. يمكنك تنزيل MyFitnessPal بالضغط هنا.

هل أعجبك تطبيقات الحمية؟

هل يمكنك إلقاء نظرة على قائمتنا لبعض تطبيقات النظام الغذائي التي تستحق التثبيت على هاتفك الذكي؟ تأكد من ترك تعليقك لإخبارنا برأيك وتحقق من هذه التطبيقات السبعة للطبخ للتعرف على كيفية إنشاء أطباق لتطبيقات نظامك الغذائي.

مقالات مثيرة للاهتمام