إذا كانت تطبيقات الهاتف المحمول تساعدنا بالفعل على التنظيم على أساس يومي أو من خلال مواردنا المالية ، فلا عجب في أنها ستكون مفيدة للغاية في مساعدتنا في صحتنا. في هذه الحالة ، هناك تطبيقات مذهلة لأولئك الذين يخططون للحصول على الشكل ، سواء مع الوجبات الغذائية الخاصة أو التمارين.

لذلك قمنا بإعداد قائمة خاصة جدًا بتطبيقاتنا الـ 12 المفضلة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على حياة أكثر صحة. التحقق من ذلك!

1. RunKeeper

RunKeeper هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يحبون الركض ، كونه واحدًا من أكثر التطبيقات شعبية في الفئة. إنه يسجل معلومات حول أنشطتك ، ويظهر إحصائيات مفصلة للغاية ، والمسافة المقطوعة ، والوقت المستغرق لإكمال الركض ، وحتى معدل ضربات القلب أثناء التمرين.

يمكنك أيضًا القيام بكل تخطيط التدريب والتمرين لمتابعة يوميًا ومشاركة صور نشاطك البدني على Facebook و Twitter. انقر هنا لتنزيل التطبيق.

2. بلدي اللياقة البدنية بال

يشبه تطبيق My Fitness Pal مساعدتك في مراجعة عاداتك الغذائية والجسدية. يمكنك إنشاء ملف شخصي مخصص للغاية (مثل العمر والوزن والطول وما إلى ذلك) وإضافة كل ما تأكله وتمارسه يوميًا.

باستخدام هذا ، يمكن للتطبيق تقديم توصيات حول كيفية تحسين عاداتك وتمرير بعض أهداف التدريب ، على سبيل المثال. يمكن تنزيل التطبيق عبر هذا الرابط.

3. الأميال الخيرية

تعتبر مبادرة Charity Miles رائعة للغاية حيث يشجعك التطبيق على العمل عن طريق التبرع بمبلغ 25 سنتًا للجمعيات الخيرية لكل ميل تقوم بتشغيله.

Inventive أكثر من موضع ترحيب حيث تكتسب سببًا حقيقيًا للحصول على الشكل. قم بتنزيل التطبيق من خلال هذا الرابط.

4. تكنو نوتري

يركز Tecno Nutri بشكل خاص على نظامك الغذائي وعادات الأكل. يساعدك ذلك على التخطيط لوجبات صحية (مع التنبيهات لتذكيرك بالوقت المناسب لتناول الطعام) وحتى يخلق أهدافًا لتخفيف الوزن أو اكتساب الوزن ، بناءً على ما تحتاجه.

يمكنك حتى تتبع أدائك من خلال رسم تخطيطي لجميع استهلاكك اليومي لما تناولته ، من أجل مزيد من التحكم في الأشياء. يمكن تنزيل التطبيق من خلال هذا الرابط.

5. 7 دقيقة تجريب

إذا كان روتينك اليومي مشغولاً للغاية ولم يتبق الكثير من الوقت لممارسة التمرينات البدنية ، يمكنك تجربة 7 دقائق من التمرين.

يوفر 12 نشاطًا لمدة 30 ثانية مع استراحة قصيرة بين كل نشاط حتى تتمكن من التمرين في 7 دقائق فقط في اليوم. إنها بسيطة للغاية ويمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا. لتنزيل هذا التطبيق ، فقط اضغط هنا.

6. جيب اليوغا

إذا كان Yoga هو نوع التمرين ، فقم فقط بتثبيت Pocket Yoga على جهاز Android للقيام بتمارينك اليومية بسهولة.

التطبيق يحتوي على أكثر من 200 يشكل مختلفة مفصولة مستوى الصعوبة. يحتوي كل منها على معلومات وتفاصيل حول كيفية القيام بذلك لمساعدة المستخدمين. اليوغا الجيب يمكن تحميلها من هذا الرابط.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 تطبيقات لإصلاح عيوب الصور

7. MyWOD

على الرغم من كونه تطبيق مدفوع الأجر ، فإن MyWOD لديه ميزات مثيرة للغاية لأولئك الذين يرغبون حقًا في أخذ التمارين على محمل الجد.

يساعدك ذلك على التخطيط لأنشطتك البدنية ، ويقدم لك مؤقتًا ، ويخطط مع أدائك ، ويمكنه حتى التواصل مع Facebook لمشاركة ما تفعله. يمكن شراء MyWod على هذا الرابط.

8. لحظة معدل ضربات القلب

أحد أهم الأشياء بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة هو التأكد من إساءة استخدام حدودهم. يساعد تطبيق Instant Heart Rate المستخدمين على التحقق من معدل ضربات القلب ، وهو أمر مهم للغاية خلال نشاطين.

يُظهر التطبيق رسمًا بيانيًا في الوقت الفعلي مع جميع التغييرات القلبية أثناء التدريبات الخاصة بك. يمكنك تنزيل هذا التطبيق من خلال هذا الرابط.

9. نقاط الزناد العضلات

أولئك الذين يمارسون التمرينات الرياضية في كثير من الأحيان يجب أن يلاحظوا أنه من الطبيعي الشعور ببعض التوتر في بعض نقاط الجسم بعد بعض الأنشطة.

قد يكون هذا مزعجًا جدًا ، ولكن تطبيق Muscle Trigger Points مصمم تمامًا للتصدي لهذا الأمر ومساعدة مستخدميه على التخلص من هذا التوتر العضلي. ويوضح العديد من الرسوم التوضيحية والتفاصيل كيف يمكن تخفيف الانزعاج في أكثر من 100 نقطة من الجسم. يمكن تنزيل هذا التطبيق مباشرة من هذا الرابط.

10. تشغيل 10 كيلو!

هذا التطبيق جيد جدًا لأولئك الذين لا يحبون بيئة الجيم ولكن لا يزالون يرغبون في القيام بتمارين ناجحة حقًا.

تقدم خطة تدريب خاصة لمدة 10 أسابيع لإعداد شخص ليكون قادرًا على الركض بسلاسة 10 كم. قد يبدو نوعًا من السحب ، لكنه مفيد جدًا! يمكنك تنزيل هذا التطبيق من خلال هذا الرابط.

11. Fooducate

توفر Fooducate معلومات غذائية عن أكثر من 200000 نوع من المنتجات الغذائية ، مما يساعدك على معرفة ما تأكله بشكل أفضل وتناول الطعام بشكل أفضل يوميًا.

يمكنك البحث عن المنتجات أو حتى مسح الباركود لمزيد من المعلومات عنها ، وهو أمر مفيد للغاية إذا كنت تتسوق في متجر البقالة. انقر هنا لتنزيل التطبيق.

12. صالح راديو

لا يوجد شيء أفضل من التمرين أثناء الاستماع إلى الأغاني الحيوية للغاية لتشجيعك ، ألا تعتقد ذلك؟ راديو صالح هو بالضبط لذلك!

إنه يعمل كخدمة موسيقى متدفقة لا تؤدي إلا إلى تشغيل الأغاني النابضة بالحياة لإثارة إعجابك أثناء أنشطتك البدنية. صالح راديو يمكن تحميلها عبر هذا الرابط.

ما رأيك في قائمة التطبيقات لدينا للحصول على الشكل؟

هل أعجبك نصائح التطبيق لدينا للحصول على الشكل؟ أخبرنا في التعليقات التي لفتت الانتباه أكثر من غيرها ، أو حتى إذا كنت تعرف بالفعل أو استخدمت واحدة من تلك التي تم تضمينها في القائمة!